私は以前都内でOLの仕事をして帰りに麹町で肩こりを解消していました。仕事からパソコンを使った作業時間が多く、1日の大半をパソコンを使って過ごしていました。終業後も家事に掃除に携帯に、何かと前かがみになる姿勢でいることが多かったのです。そんな時間を過ごしていると、次第に首こり、肩こり、腰痛までも発症するようになりました。さらにはそれらの痛みから頭痛を併発することも。
病院に行っても、整骨院に行っても、湿布を貼ってみてもとにかく治らなかった痛みがほんのちょっとのライフスタイルの変化で改善しました。
私が取り入れたのはヨガでした。
朝起きてからの15分、夜寝る前の15分、計30分首から腰回りをほぐすヨガを始めました。
以前から定期的にヨガに通っていたので自宅で一人で行うことには全く抵抗がありませんでした。
難しいポーズというよりは、首から腰にかけてをゆっくり各部位を回したり、ストレッチしたり、ツイストしたり、筋肉をほぐすようなゆるい易しい動きを行うだけです。
ヨガを始めてから1か月ほど経過すると、自然と首、肩、腰の痛みはなくなっていました。
毎日たった30分だけ、身体をほぐしてあげるだけでこんなにも楽になるなんて思っていなかったので自分でもこの効果にびっくりです。
お金をかけず、自分で治療することはできるのです！